Caloria Leave a comment

Caloria este o unitate de masura a energiei asa cum, spre exemplu, kilogramul este o unitate de masura a masei. Se masoara în calorii cantitatea de energie furnizata organismului prin alimentatie. Numarul de calorii continute de diversele alimente consumate îti arata deci cantitatea de energie de care dispune corpul tau. Aceasta energie este necesara pentru buna desfasurare a celor mai diverse functii ale organismului, precum cresterea, regenerarea celulelor, digestia, activitatea musculara, cardiaca sau respiratorie. Daca alimentatia nu furnizeaza suficiente calorii organismului, acesta îsi satisface nevoile energetice recurgând la energia stocata în propriile tesuturi.

Rezultatul: scaderea în greutate. Daca, dimpotriva, alimentatia ofera mai multe calorii decât este necesar, surplusul de energie este stocat sub forma de tesut adipos. Rezultatul: crestere a greutatii.

Cum se masoara continutul caloric al diferitelor alimente? S-a recurs la un instrument de masura special, calorimetrul. Într-un mic recipient înconjurat de apa, este ars alimentul. Caldura care se degaja încalzeste apa din jurul recipientului. Se masoara cresterea temperaturii apei si se calculeaza cantitatea de apa încalzita. O calorie este definita drept cantitatea de energie necesara pentru a ridica temperatura unui gram de apa cu un grad Celsius.

Kilocalorii? Valoarea energetica a alimentelor este adesea indicata în kilocalorii. 1 kilocalorie corespunde la 1000 de calorii.

Pentru orice eventualitate daca doriti sa prognozati cate calorii veti arde este recomandabil sa consultati tabelul de mai jos.

Nr.crt. Activitatea

Consum caloric pe minut

Greutate  

55kg

65kg

75kg

90kg

100kg

1 Mers – 6.5km

3.8

4.7

5.5

6.3

7.0

2 Urcat pe deal

5.5

6.9

8

9.2

10.5

3 Coborare pe schiuri

5.7

7.1

8.5

9.9

11

4 Fotbal (amatori)

6.5

8

9.5

11

12.5

5 Mers pe role 15km

11

13.5

16

18.5

21

6 Sarituri cu coarda

10

12.1

14.5

17

19.2

7 Alergare (11km/h)

10.5

13

15.3

18

20.1

8 Innot (voiniceste)

10

13

15.3

18

20.1

9 Box

8.4

10

12

14.1

16

10 Box-tay

9.5

11.4

13.5

16

18

11 Baschet

7.5

9

11

12.4

14

12 Ciclism (moderat)

7.5

9

11

12.4

14

13 Tenis amatori

7.5

9

11

12.4

14

14 Antrenament fitness

7.5

9

11

12.4

14

15 Antrenament culturism

5.4

6.9

81

9

10.7

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Magazinul PRO LIFE este momentan in constructie ! Informatii si comenzi 0743 057 816 (L-V 9-21) Refuză